Những tưởng trào ngược dạ dày và đau lưng là 2 tình trạng hoàn toàn khác nhau. Nhưng thực tế, đau lưng lại có thể là một biểu hiện của trào ngược. Vậy, tại sao trào ngược dạ dày gây đau lưng? Và làm thế nào để khắc phục hiệu quả tình trạng này?
Tại sao trào ngược dạ dày gây đau lưng?
Trào ngược dạ dày là một rối loạn bệnh lý, trong đó dịch vị dạ dày thường xuyên trào ngược lên thực quản. Dịch vị dạ dày chứa axit có thể gây kích ứng, tổn thương niêm mạc thực quản. Gây ra các triệu chứng khó chịu như nóng rát thực quản, ợ hơi, ợ chua, vướng nghẹn cổ họng, buồn nôn, nôn trớ,…
Xem thêm: Những thông tin ai cũng cần biết về bệnh trào ngược dạ dày
Không chỉ ảnh hưởng gây ra các triệu chứng ở vùng ngực, thực quản và dạ dày. Trào ngược dạ dày còn gây có thể gây đau lưng, mệt mỏi. Dưới đây là một số nguyên nhân giải thích cho tình trạng trào ngược dạ dày gây đau lưng.
- Nằm sai tư thế khi ngủ
Đối với người bệnh trào ngược dạ dày, tư thế ngủ rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên rằng, người bệnh trào ngược dạ dày nên kê cao đầu giường khi ngủ và nằm nghiêng về bên trái. Cả 2 hành động này sẽ giúp cho thực quản nằm ở vị trí cao hơn so với dạ dày. Từ đó ngăn được nguy cơ trào ngược về đêm.
Tuy nhiên, nếu gối đầu quá cao có thể khiến cho sống lưng không được thoải mái. Vai và lưng sẽ dễ bị căng hơn bình thường và gây tình trạng đau lưng, đau vai gáy.
- Axit dạ dày gây tổn thương dây thần kinh
Axit dạ dày khi trào ngược có thể gây ra những tổn thương các dây thần kinh ở vùng lưng trên. Từ đó gây ra các cơn đau. Mức độ và thời gian đau lưng tuỳ thuộc vào tình trạng trào ngược ở mỗi người.
- Trào ngược dạ dày gây nôn nhiều
Tình trạng nôn nhiều do trào ngược khiến các cơ ở bụng và lưng liên tục phải gồng lên. Tình trạng này gây ra triệu chứng đau bụng và đau lưng do căng cơ liên tục.
Mẹo khắc phục tình trạng trào ngược dạ dày gây đau lưng
Để khắc phục hiệu quả tình trạng trào ngược dạ dày gây đau lưng, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập và sử dụng thuốc nếu cần thiết.
Bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:
Giảm trào ngược gây đau lưng bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hợp lý là một phần trong điều trị trào ngược dạ dày. Bạn cần tránh những thực phẩm làm nặng nề thêm các triệu chứng của bệnh.
Lưu ý:
- Hạn chế các thực phẩm gây kích thích dạ dày. Như đồ chua cay, nóng, nước ngọt có gas, đồ ăn sống, thực phẩm chiên rán, giàu chất béo,…
- Kiêng rượu bia, cà phê, thuốc lá
- Tăng cường sử dụng rau xanh, trái cây và các thực phẩm lành mạnh khác
Tìm hiểu thêm: Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Kiêng ăn gì để nhanh cải thiện tình trạng bệnh?
Chế độ sinh hoạt hợp lý
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ sinh hoạt của mình. Trong đó có:
- Không nên ăn xong nằm ngay. Nên đi ngủ sau ăn ít nhất 3 tiếng đồng hồ.
- Chỉ nên kê cao đầu giường từ khoảng 15cm. Tránh kê cao quá có thể gây đau lưng, mỏi cổ, đau vai gáy.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát
- Giảm cân nếu bạn có tình trạng thừa cân
Giảm trào ngược gây đau lưng bằng cách luyện tập
Luyện tập là một phương pháp giúp giảm bớt tình trạng đau lưng do trào ngược dạ dày. Một vài hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hoá, giảm được tình trạng trào ngược và đau lưng do trào ngược.
Bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, yoga, đi bộ hoặc tập thể dục theo sở thích của mình. Tuy nhiên, cần tránh các hoạt động mạnh và các bài tập cúi gập người nhiều.
Sử dụng một số loại thảo dược tốt cho trào ngược
Có nhiều loại thảo dược có thể cải thiện hiệu quả tình trạng trào ngược dạ dày. Khi trào ngược được cải thiện thì tình trạng đau lưng cũng có thể được giảm bớt.
Bạn có thể sử dụng các loại thảo dược thuốc nam như:
- Bài thuốc từ nghệ kết hợp với mật ong
- Bài thuốc từ Gừng
- Bài thuốc từ lá tía tô
- Bài thuốc từ cam thảo
- Bài thuốc từ Lá khôi, Đơn nem và Ngải tiên
Xem thêm: TOP 5 Bài Thuốc Nam Trị Trào Ngược Dạ Dày Hiệu Quả Tại Nhà
Trào ngược dạ dày gây đau lưng – Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Tình trạng đau lưng do trào ngược là một triệu chứng không điển hình và ít gặp. Đặc biệt tình trạng trào ngược dạ dày gây đau lưng, kèm theo một số triệu chứng khác lại có thể là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng nghiêm trọng.
Bạn cần đến bệnh viện thăm khám khi:
- Đau lưng kèm chóng mặt, hoa mắt, đau đầu
- Có biểu hiện nôn nhiều, nôn ra máu, nôn ra chất có màu như bã cà phê
- Sốt, sụt cân
- Đau tức ngực dai dẳng
Trào ngược dạ dày gây đau lưng là tình trạng ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Bạn có thể tham khảo những mẹo cải thiện mà Dạ Dày An Châu đã mách bạn để cải thiện được tình trạng này nhé. Chúc bạn sức khỏe!
